Психолог и гипнотерапевт Алексей Дешевых рассказал о том, что такое гипноз, развеял популярные мифы и необоснованные страхи, связанные с этим методом, а также объяснил, как гипнотерапия помогает справляться с различными проблемами — от психосоматических расстройств до последствий психологических травм.
— Алексей, вы работаете как гипнотерапевт. Расскажите, пожалуйста, что такое гипноз в профессиональном понимании — это сон, транс, особое состояние сознания?
— Гипноз — это естественное состояние сознания, которое каждый человек испытывает многократно в течение дня. Например, моменты «зависания» или состояние между сном и бодрствованием, когда мы видим остаточные образы сновидений. Гипнотический транс — это такое же измененное состояние сознания, но более продолжительное и управляемое. Его сложно назвать особым состоянием, поскольку оно присуще человеку по умолчанию. Скорее, особым можно назвать состояние, вызванное внешним фактором, например, употреблением алкоголя.
— Чем гипнотерапия отличается от обычной психотерапии или, скажем, беседы с психологом? Где проходит граница между методами?
— Гипнотерапия и психологическое консультирование работают с разными уровнями психики. Психолог помогает человеку выстроить систему жизнедеятельности, адаптироваться к текущим обстоятельствам. Гипнотерапия же меняет глубинные рефлексы, сформированные в прошлом, которые проявляются в виде симптомов (например, панических атак). Психотерапия работает с осознаваемыми причинами проблем, а гипнотерапия – непосредственно с их проявлениями на уровне бессознательного.
— Гипноз до сих пор окружён мифами и страхами — особенно из фильмов и шоу. Часто ли вам приходится развеивать эти заблуждения?
— Мне не приходится развеивать мифы о гипнозе. Я сосредоточен на решении конкретных проблем клиента. Его представления о гипнозе меняются сами собой после сеанса, когда он видит результат. Если человек обратился за помощью к гипнотерапевту, значит, он уже готов к этому методу и не нуждается в дополнительном убеждении.
— Люди боятся «потерять контроль» в гипнозе. Что на самом деле человек чувствует во время сессии? Он всё осознаёт?
— В гипнотерапии используется легкий транс, при котором человек полностью осознает происходящее, сохраняет контроль и может общаться с терапевтом. Мы вместе исследуем корни проблемы. Существуют более глубокие стадии гипноза (например, гипнотическая кома), но в терапии они используются редко в первую очередь для таких целей, как восстановление после операций или подготовка к сложным медицинским процедурам. В этих случаях человек может находиться в состоянии, близком к глубокой релаксации, но это не означает потерю личности или ценностей. Наоборот, гипнотерапия помогает человеку обрести целостность и улучшить свое состояние.
— Насколько гипнотерапия безопасна с точки зрения психики? Есть ли противопоказания или случаи, когда её лучше отложить?
— Гипнотерапия абсолютно безопасна для психики. Рассказы о том, что люди «не выходят» из гипноза, не имеют ничего общего с реальностью. Противопоказания есть, но их немного. Например, гипнотерапия может быть менее эффективна, если человек принимает антидепрессанты. В этом случае лучше пройти курс лечения, назначенный врачом, и затем обратиться к гипнотерапевту. Также сложности могут возникнуть в период полового созревания (15-20 лет) из-за гормональных изменений, которые затрудняют переключение мозга в нужное состояние. В таких случаях иногда лучше отложить сеансы, чтобы проблема «созрела», и затем решить ее с помощью гипнотерапии.
— С какими проблемами гипнотерапия справляется лучше всего? В чём её главный ресурс — скорость, глубина или воздействие на подсознание?
— Гипнотерапия наиболее эффективна при решении конкретных проблем, таких как психосоматические проявления (например, потливость рук, ком в горле), страхи (перед начальством, публичными выступлениями), стыд, последствия травматических событий. Главное преимущество гипнотерапии — это воздействие на подсознание. В отличие от психотерапии, которая выстраивает систему функционирования человека в настоящем, гипнотерапия работает с глубинными причинами проблем, «снося» лишнее на уровне подсознания. Это позволяет достичь быстрых результатов. Самый важный ресурс гипнотерапии — это компетентность специалиста.
— Вы работаете и с психикой, и с психосоматикой. Каким образом гипноз может влиять на физическое состояние человека?
— Психика — это система алгоритмов реакции на воздействие окружающего мира. Психосоматика — это отражение стрессов на телесном уровне. Гипноз может благоприятно влиять на физическое состояние, устраняя причину психосоматических проявлений. Например, если в детстве у человека сформировалась стереотипная реакция на стресс в виде кома в горле, гипноз позволяет найти этот глубинный «триггер» и нейтрализовать его. В результате нейронные связи, отвечающие за данный симптом, перестают активироваться, и физическое недомогание исчезает естественным путем.
— Что происходит с мозгом во время гипноза? Изменяется ли физическая активность, например, в зонах, отвечающих за стресс или боль?
— Во время гипноза изменяется активность различных зон мозга, включая дорсальную и дорсолатеральную префронтальную кору, а также мозолистое тело, соединяющее полушария. Исследования с использованием методов нейровизуализации (ОФЭКТ, МРТ) показывают изменение паттернов мозговой активности. В частности, снижается активность зон, связанных со стрессом и болью, что позволяет снизить болевые ощущения и воздействовать на психотравмирующие воспоминания. Гипнотерапия способствует «разрастанию очага возбуждения» в коре головного мозга (по Ухтомскому), что позволяет выявить и нейтрализовать первопричину негативных реакций.
— В каких случаях гипнотерапия становится особенно эффективной? Есть ли такие «запросы», при которых она даёт быстрый и стойкий результат?
— Гипнотерапия особенно эффективна при работе с проблемами, связанными с прошлым опытом, которые проявляются в виде психосоматических симптомов (панические атаки, потливость, учащенное сердцебиение) и негативных эмоциональных реакций. Быстрые и стойкие результаты достигаются в тех случаях, когда удается выявить первопричину проблемы – травмирующее событие в прошлом, которое сформировало неадекватную реакцию на стресс. Гипнотерапия позволяет «перепрограммировать» эту реакцию на уровне подсознания, что приводит к исчезновению симптомов и улучшению общего состояния.
— Каким Вы видите человека «после» эффективной гипнотерапии? Это просто решенная проблема или более глубокая личностная трансформация?
— Гипнотерапия прежде всего решает конкретную проблему: исчезают панические атаки, улучшается сексуальная жизнь, нормализуются отношения с окружающими. Человек перестает остро реагировать на стрессовые факторы. Это не обязательно означает глубокую личностную трансформацию в глобальном смысле. Трансформация – это приобретение новых навыков и изменение мировоззрения, что требует времени и усилий. Гипнотерапия же фокусируется на устранении симптомов и улучшении качества жизни в настоящем, а не на кардинальной перестройке личности. Важно понимать разницу между решением проблемы и личностным ростом. Иногда для повышения качества жизни достаточно избавиться от конкретной проблемы, а не стремиться к абстрактной «трансформации».
Больше информации о гипнозе и работе с подсознанием:
Сайт: www.vgipnoze.ru
Telegram: https://t.me/vgipnoze
#АлексейДешевых
#гипноз
#гипнотерапия
#психология
#самогипноз
#подсознание
#здоровье
#личностныйрост
#терапия
#психолог
